C'est quoi la Mindfulness?

  • 12 Décembre 2020
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🌟 Qu’est ce que 🧘‍♀️ La Mindfulness ou Méditation de Pleine conscience?

En tout premier lieu ... c'est la même chose ! Se sont 2 termes qui représentent la même méthode. Elle est appelé aussi: pleine présence, ou pleine conscience. 

Les personnes qui pratiquent cette méditation s'appellent donc des "Etres Conscients"  😉

Revenons à la définition même de cet "outils" ...

Méditer en pleine conscience signifie diriger son attention d’une manière particulière, c’est-à dire :

📌 Délibérément,

📌 Au moment présent,

📌 De façon non jugeante aux choses telles qu’elles se présentent

🧘‍♀️ La Mindfulness est une approche qui intègre des techniques de thérapie cognitive 🧠 avec la pratique de la méditation 🙏
C’est une approche totalement Laïque qui vise la prise de conscience du mode de fonctionnement de l'esprit 🧠.

☀️ Les pensées sont vues comme des événements mentaux, indépendamment de leur contenu et de leur charge émotionnelle.

Cette approche permet de se tenir à l'écart des ruminations négatives et de se déconnecter de la spirale infernale de nos pensées en boucles 🤪

C’est plus clair pour toi ? 😊