Découvre tout de suite, comment je suis passée
d'une vie ETOUFFANTE à
une vie de femme EPANOUIE
Te libérer de tes conditionnements
Ceux concernant les femmes en général, et ceux te concernant en particulier ...
Ceux appris depuis ta plus tendre enfance et ceux imposés par la Société.
Te libérer de tes habitudes néfastes pour toi
Les "trop" ... trop manger, être trop pressée, trop de responsabilités, trop de choses à faire ...
et les "pas assez" ... pas assez de temps pour moi, pas assez d'aide, pas assez d'argent pour ...
Te libérer du regard des autres
Attendre, voir rechercher l'approbation des autres.
Avoir peur du regard des autres, de leur jugement ...
Te libérer de tes croyances
Sur toi-même, sur les autres et sur ce que tu penses être ton devoir, tes obligations et tes seules responsabilités.
Sur tes je dois..., il faut...
Te libérer de la culpabilité
La culpabilité qui t'empêche de penser à toi sans être freinée.
Cette culpabilité qui te fait dire que tu ne fais pas ce qu'il faut, culpabilité qui te fais ressentir une certaine morosité.
Nos clientes
Tu es une aide précieuse car tu m’aides à gérer les émotions, à m’apaiser et à la fois à me donner des conseils, c’est une prise en charge globale car souvent les psy n’ont pas cet empathie, et puis tu es apaisante, ce qui fait qu’on est dans un meilleur état pour échanger et entendre les conseils que tu divulgues! J’aimerais t’avoir chaque jour quelques minutes avec moi!
Carole
Toulon
Grâce la formation en méditation et à ta façon de l'aborder, j'ai appris à prendre les choses telles qu'elles viennent sans jugement. À arrêter complètement de ruminer. Je l'utilise pour me détendre ou juste pour faire une pause dans mes journée bien remplies. Je la conseille régulièrement à mes patients pour lâcher prise, pour ne plus se laisser déborder par les émotions. Je conseille de marcher, manger, en pleine conscience parceque c'est d'une grande efficacité pour gérer sa vie au quotidien sans stresser. Merci 💕
Cathy
La Farlède
Est-ce que, dans la liste ci-dessous, il y a un ou plusieurs points que tu souhaiterais réaliser aujourd’hui?
Ne plus culpabiliser à tout bout de champ
Connaitre tes vrais besoins, te sentir légitime de les avoir et savoir y répondre de manière autonome
Gérer tes émotions et ne plus partir au quart de tour !
Diminuer ta charge Mentale
Être plus douce avec toi
Sentir que tu es une bonne personne à la bonne place
Être confiante en la vie et en toi
T'aimer ! vraiment t'aimer !
Ne plus avoir honte
Aimer ton corps de femme sur tous ses aspects
Si tu as validé des points d’améliorations dans cette liste, alors bonne nouvelle! Ce programme va t'être très utile pour débloquer ta vie car on y traite tous ces aspects en profondeur.
Si tu es encore là, c'est que tu as décidé de passer à l'action. Je t'en félicite. C'est un Excellent début!
Maintenant dans la Pratique, comment fait-on ?
Si tu as déjà essayé d'atteindre ces objectifs dans ta vie,
tu as du te rendre compte, comme moi, que ce n'est pas si simple, car il faut :
Prendre du temps pour soi alors qu'on en a pas
Trouver une méthode fiable et efficace
Changer ses habitudes
Intégrer une vision différente des choses
Identifier ses conditionnements acquis et en choisir de nouveaux plus adaptés et sains
Il y en a certains qui sont plus évident que d'autres, mais au final,
si un seul élément échoue, la maison entière s'écroule, et ça donne ...
Un épuisement majeur, "on n'a plus de jus" pour soi, la famille, le boulot ...Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Un dénigrement de soi, on devient très dur avec soi
On culpabilise +++
On se dit qu'on ne fait vraiment pas ce qu'il faut alors que toutes les autres y arrivent !
Et on se dit que si ça continue on finira nos jours seule, dévorée par notre chien dans l'anonymat de notre appartement (dixit Bridget Jones...)
Alors on freine et on bloque à chaque nouveau pas, en se posant des questions du type:
Est-ce que je fais ce qu'il faut?
Est-ce que j'en fais assez?
Pourquoi je n'arrive pas à tout faire comme tout le monde ?
AU FINAL :
On perd confiance en nous
On reste dans le cercle vicieux de la colère et de la honte
On continue de culpabiliser
On pense qu'on s'y prend vraiment mal !
Prend une bonne respiration et un bon verre d’eau et lis la suite :
Sandra Slow
Psychologue
Spécialisée en Thérapies cognitives et comportementales, Méditation de Pleine conscience & AutoCompassion
Je m'appelle Sandra Lebaillif-Recolin (mon avatar est Sandra SLOW sur les réseaux sociaux), je suis psychologue* spécialisée en thérapies cognitives et comportementales - TCC, Méditation de Pleine Conscience et AutoCompassion. J'ai exercé mon activité en libéral dans le sud de la France pendant plus de 10 ans.
Pendant Longtemps, j'ai été cette personne cloisonnée et étriquée dans sa vie. Je vivais une situation assez paradoxale parce que je savais très bien aider mes amies et mes patientes dans leur éclosion et dans leur épanouissement mais personnellement, je n'y arrivais pas. En fait, ce que je vivais c'était cette dureté envers moi même, cette sensation d'être moins bien que les autres et de devoir fournir un effort colossal pour daigner me donner une petite place dans ma vie. Je ne me sentais pas légitime dans mon corps de femme (pour lequel j'avais d'ailleurs beaucoup de mal à éprouver de l'amour et de la gratitude) et je manquais cruellement de bienveillance envers moi !
A cette époque, j'éprouvais le besoin de trouver des outils pour m'aimer, reconnecter avec mes besoins (que je ne connaissais même pas) et relâcher la pression 🤯.
J'ai essayé un bon nombre de techniques en plus des outils TCC, la sophrologie, l'hypnose, ... J'ai lu plein de bouquins de développement personnel sur comment s'aimer ... Tous ces outils étaient très intéressants mais ils ne me permettaient pas réellement de changer mon regard, de développer une réelle bienveillance et d'inscrire un changement sur le long terme.
Puis, j'ai découvert la Méditation de Pleine Conscience et l’AutoCompassion🙏.
J'ai été ébahie et stupéfaite des résultats ! J'ai suivi toutes les formations en mindfulness et AutoCompassion : MBSR, MBCT et MSC**, j'ai lu des cartons de bouquins traitant de ces sujets, écouté toutes les conférences à ma portée ... et puis j'ai pratiqué, pratiqué, pratiqué ...
Aujourd'hui, j'ai fait la paix avec moi-même, je m'aime enfin et je me sens légitime en tant que FEMME. J'ai enfin développer cette magnifique douceur envers moi dont j'avais tant besoin. J'ai construit une merveilleuse palette d'outils d'AutoCompassion toujours disponible quand j'en ai besoin. Ces outils me soutiennent et m'épaulent quand je traverse une zone de turbulence et m'aident à entretenir cette bienveillance et cette compassion pour moi au quotidien.
Cette formation Libère-Toi c'est cette palette d'outils qui m'a permis de prendre confiance en moi, de sortir de ce carcan sociétal et personnel, d'éclore en tant que femme, de trouver ma place, de m'aimer, d'aimer mon corps, de savoir m'apporter véritablement de la douceur, de substituer la compassion à la culpabilité ! Bref ... d'être une femme heureuse et épanouie ! enfin!
*Master II de psychologie : 5 ans d'études après le BAC + 2 années supplémentaires pour obtenir mon diplôme universitaire « Clinique et thérapies cognitives et comportementales ».
**MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction / MBCT: Mindfulness Based Cognitive Therapy / MSC: Mindfulness Self-Compassion
La solution que je te propose
Un palette d'outils simples, efficaces et facile à appliquer !
Voici ce que tu vas pouvoir développer en t'inscrivant au programme "Libère-Toi" dès aujourd'hui
Savoir que tu as le droit et que tu mérites toute ta douceur
Identifier ta voix critique et la remplacer par ta voix compatissante pour te permettre de te motiver et de concrétiser tes projets!
Utiliser des outils percutants pour développer ta bienveillance et ton AutoCompassion
Identifier tes résistances et y apporter de l'accueil et du lâcher prise
Aimer ton corps de femme avec tous ses atouts et ses "défauts"
Apprendre à aimer toutes tes facettes les meilleures comme les plus complexes
Identifier tes véritables besoins et savoir y répondre de manière autonome
Te reconnecter à ton intuition et l'utiliser concrètement dans ta vie
Comment dépasser les obstacles courants et réussir enfin à te faire une vraie place dans ta vie sans culpabiliser?
En suivant l’approche des 3 piliers essentiels délivrés dans le programme « Libère-Toi » et que j’ai moi même créé
Accompagnement et motivation
Un accompagnement quotidien sur 21 jours pour que tu baignes littéralement dans l'AutoCompassion.
Des exercices quotidiens simples et courts pour que tu puisses directement les appliquer dans ta vie de tous les jours sans t'en rajouter !
Matériel Pédagogique
Des vidéos courtes et percutantes sur les notions nécessaires à connaître pour t'apprendre à développer ta douceur et ta bienveillance envers toi sans culpabiliser !
Gestion des Emotions
Des outils concrets et faciles à appliquer qui sont recommandés par les grands médecins et psychologues.
Tous ces éléments ont été conçus spécialement pour répondre aux interrogations que je me suis posée au cours de mon cheminement vers une vie de femme épanouie et douce envers elle, avec comme seul objectif : délivrer le contenu le plus UTILE et EFFICACE pour passer ce cap et reprendre une vie qui te correspond, et dans laquelle tu es heureuse !
Elles ont suivi des programmes avec Nous
Et elles se sentent bien mieux dans leur vie
Programme de la Formation
21 jours d'accompagnement
7 MODULES avec des exercices simples, courts & efficaces
J'éveille mon AutoCompassion
Tu vas découvrir l'AutoCompassion et le bien qu'elle va diffuser dans ta vie. On abordera aussi les doutes que tu peux avoir sur son action sur toi. Tu verras, tes doutes vont vite être apaiser grâce à des arguments simples et tellement évidents!
☀️ 3 Jours
📒 6 PDF de cours et exercices
🧘♀️ 1 Méditation audio
🖥 3 vidéos de contenus pour te guider
Je me motive avec AutoCompassion
Tu vas découvrir qu'avec l'AutoCompassion, tu vas aller plus loin dans tes projets et devenir bien plus endurante et efficace dans ce que tu entreprends !
☀️ 1 Jour
📒 5 PDF de cours et exercices
🧘♀️ 1 Méditation audio
🖥 1 vidéo de contenus pour te guider
Je me (re)connecte à mes émotions et à mon corps
Tu vas découvrir des outils simples mais tellement efficaces pour changer ta vision et ton regard sur toi. Tu vas apprendre à te parler différemment et t'accueillir avec bienveillance et compassion.
☀️ 7 Jours
📒 14 PDF de cours et exercices
🧘♀️ 5 Méditations audio
🖥 7 vidéos de contenus pour te guider
Je m'accepte telle que je suis
Tu vas nourrir ton amour pour toi et ton corps avec des outils qui te permettront de le faire éclore et de l'entretenir chaque jour.
☀️ 3 Jours
📒 8 PDF de cours et exercices
🧘♀️ 2 Méditations audio
🖥 3 vidéos de contenus pour te guider
Vivre le moment présent
Tu vas développer une nouvelle vision de ton quotidien. Tu vas appréhender ton quotidien avec plus de présence, de pleine conscience et de douceur.
☀️ 3 Jours
📒 12 PDF de cours et exercices
🧘♀️ 1 Méditation audio
🖥 3 vidéos de contenus pour te guider
Je me respecte et connais mes limites
Tu vas découvrir tes zones de honte et tu vas les transformer pour ne plus qu'elles te guident. Tu vas aussi identifier tes véritables besoins et ta capacité à y répondre de manière autonome.
☀️ 2 Jours
📒 5 PDF de cours et exercices
🧘♀️ 1 Méditation audio
🖥 2 vidéos de contenus pour te guider
Je fais confiance en mon intuition
Tu vas découvrir comment te connecter à ton intuition et comment l'utiliser dans ta vie !
☀️ 1 Jour
📒 2 PDF de cours et exercices
🧘♀️ 1 Méditation audio
🖥 1 vidéos de contenus pour te guider
EN RESUME ... La formation LIBERE-TOI c'est:
.png "MODULE 5 LIBERE TOI")
21 jours d'accompagnement
2 Workbooks
plus de 80 pages de cours et d'exercices
12 Méditations guidées
21 Vidéos de contenus
pour te guider
Le tout consultable sur une plateforme de formation sur ton ordinateur, tablette ou smartphone, pour que tu puisses suivre ta formation dans ton lit, au bureau ou à la plage 🏖 !
Le sais-tu?
La pleine conscience et l'Autocompassion sont des outils validés scientifiquement
pour leurs résultats !
Ce que tu recevras dans
Libère-Toi...
7 modules de formation pour apprendre à te faire une place dans ta vie sans culpabiliser en développant ton AutoCompassion
Valeur 147€
Accès à toutes les méditations guidées TELECHARGEABLES et toutes celles créées après la formation en accès VIP pour les réécouter à l'infini
Valeur 40€ Inclus dans le prix de la formation
2 Workbook de cours et d'exercices concrets pour t'aider à développer ton Autocompassion au quotidien
Valeur 50€ Inclus dans le prix de la formation
Envie de nous rejoindre aujourd’hui ?
Je préfère te prévenir, cette offre de Lancement ne durera pas longtemps et peut s'arrêter à tout moment!
2 avantages:
Un tarif privilégié
Un coaching Psy de 30 min avec Sandra Slow
Libère-Toi enfin de tes conditionnements et éveille ta douceur pour Toi-même !
"Garantie Sérénité" de 7 jours
Satisfait ou remboursé
Tu as 7 jours complets pour constater tes résultats ou demander ton remboursement.
Te libérer de tes conditionnements, croyances limitantes, culpabilité et habitudes néfastes pour toi en 21 jours
7 modules de formation (Valeur 147€)
Accès à toutes les méditations guidées TELECHARGEABLES (Valeur 40€ -Inclus dans le prix de la formation)
2 Workbooks de cours et d'exercices (Valeur 50€ Inclus dans le prix de la formation)
Pour les Bêta-Testeuses qui rejoignent la formation aujourd'hui : 30 min de coaching Psy avec Sandra Slow (Valeur 60€) Inclus dans le prix de la formation
Valeur de l'offre 297€
3 X 33€
ou 97€ en 1 fois
Offre de LANCEMENT
Sandra Slow - Académie des Êtres Conscients 2021
☄️ATTENTION CETTE FORMATION N'EST PAS POUR TOI SI ...
En toute transparence, la Formation "LIBERE-TOI" n'est pas pour toutes les femmes. Elle s'adresse uniquement à celles qui veulent amener un vrai changement dans leur vie !
Ce n'est pas un outil magique pour continuer à faire comme tu fais aujourd'hui et penser que ça va aller mieux demain! ce n'est pas non plus une formation qui va être efficace si tu ne la suis pas ...