Programme Libère-Toi

Découvre tout de suite, comment je suis passée

d'une vie ETOUFFANTE à 

une vie de femme EPANOUIE

 

LIBERE-TOI

Te libérer de tes conditionnements

Ceux concernant les femmes en général, et ceux te concernant en particulier ...

Ceux appris depuis ta plus tendre enfance et ceux imposés par la Société.

LIBERE-TOI

Te libérer de tes habitudes néfastes pour toi

Les "trop" ... trop manger, être trop pressée, trop de responsabilités, trop de choses à faire ...

 

et les "pas assez" ... pas assez de temps pour moi, pas assez d'aide, pas assez d'argent pour ...

LIBERE-TOI

Te libérer du regard des autres

Attendre, voir rechercher l'approbation des autres.

Avoir peur du regard des autres, de leur jugement ...

Te libérer de tes croyances

Sur toi-même, sur les autres et sur ce que tu penses être ton devoir, tes obligations et tes seules responsabilités.

Sur tes je dois..., il faut...

Te libérer de la culpabilité

La culpabilité qui t'empêche de penser à toi sans être freinée. 

Cette culpabilité qui te fait dire que tu ne fais pas ce qu'il faut, culpabilité qui te fais ressentir une certaine morosité.

LIBERE-TOI

Nos clientes

Tu es une aide précieuse car tu m’aides à gérer les émotions, à m’apaiser et à la fois à me donner des conseils, c’est une prise en charge globale car souvent les psy n’ont pas cet empathie, et puis tu es apaisante, ce qui fait qu’on est dans un meilleur état pour échanger et entendre les conseils que tu divulgues! J’aimerais t’avoir chaque jour quelques minutes avec moi! 


Carole

Toulon

Grâce la formation en méditation et à ta façon de l'aborder, j'ai appris à prendre les choses telles qu'elles viennent sans jugement. À arrêter complètement de ruminer. Je l'utilise pour me détendre ou juste pour faire une pause dans mes journée bien remplies. Je la conseille régulièrement à mes patients pour lâcher prise, pour ne plus se laisser déborder par les émotions. Je conseille de marcher, manger, en pleine conscience parceque c'est d'une grande efficacité pour gérer sa vie au quotidien sans stresser. Merci 💕


Cathy

La Farlède

Est-ce que, dans la liste ci-dessous, il y a un ou plusieurs points que tu souhaiterais réaliser aujourd’hui?

Ne plus culpabiliser à tout bout de champ

Connaitre tes vrais besoins, te sentir légitime de les avoir et savoir y répondre de manière autonome 

Gérer tes émotions et ne plus partir au quart de tour !

Diminuer ta charge Mentale

Être plus douce avec toi

Sentir que tu es une bonne personne à la bonne place

Être confiante en la vie et en toi 

T'aimer ! vraiment t'aimer !

Ne plus avoir honte

Aimer ton corps de femme sur tous ses aspects

Si tu as validé des points d’améliorations dans cette liste, alors bonne nouvelle! Ce programme va t'être très utile pour débloquer ta vie car on y traite tous ces aspects en profondeur.

Si tu es encore là, c'est que tu as décidé de passer à l'action. Je t'en félicite. C'est un Excellent début!

Maintenant dans la Pratique, comment fait-on ?

 Si tu as déjà essayé d'atteindre ces objectifs dans ta vie,

tu as du te rendre compte, comme moi, que ce n'est pas si simple, car il faut :

Prendre du temps pour soi alors qu'on en a pas

Trouver une méthode fiable et efficace 

Changer ses habitudes

Intégrer une vision différente des choses 

Identifier ses conditionnements acquis et en choisir de nouveaux plus adaptés et sains

Il y en a certains qui sont plus évident que d'autres, mais au final,

si un seul élément échoue, la maison entière s'écroule, et ça donne ...

Un épuisement majeur, "on n'a plus de jus" pour soi, la famille, le boulot ...Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Un dénigrement de soi, on devient très dur avec soi

On culpabilise +++

On se dit qu'on ne fait vraiment pas ce qu'il faut alors que toutes les autres y arrivent ! 

Et on se dit que si ça continue on finira nos jours seule, dévorée par notre chien dans l'anonymat de notre appartement  (dixit Bridget Jones...)

Alors on freine et on bloque à chaque nouveau pas, en se posant des questions du type:

Est-ce que je fais ce qu'il faut? 

Est-ce que j'en fais assez?

Pourquoi je n'arrive pas à tout faire comme tout le monde ?

AU FINAL :

On perd confiance en nous 

On reste dans le cercle vicieux de la colère et de la honte 

On continue de culpabiliser

On pense qu'on s'y prend vraiment mal !

Prend une bonne respiration et un bon verre d’eau et lis la suite :

Sandra Slow

Sandra Slow

Psychologue

 

Spécialisée en Thérapies cognitives et comportementales, Méditation de Pleine conscience & AutoCompassion

Je m'appelle Sandra Lebaillif-Recolin (mon avatar est Sandra SLOW sur les réseaux sociaux), je suis psychologue* spécialisée en thérapies cognitives et comportementales - TCC Méditation de Pleine Conscience et AutoCompassion. J'ai exercé mon activité en libéral dans le sud de la France pendant plus de 10 ans.

 

Pendant Longtemps, j'ai été cette personne cloisonnée et étriquée dans sa vie. Je vivais une situation assez paradoxale parce que je savais très bien aider mes amies et mes patientes dans leur éclosion et dans leur épanouissement mais personnellement, je n'y arrivais pas. En fait, ce que je vivais c'était cette dureté envers moi même, cette sensation d'être moins bien que les autres et de devoir fournir un effort colossal pour daigner me donner une petite place dans ma vie. Je ne me sentais pas légitime dans mon corps de femme (pour lequel j'avais d'ailleurs beaucoup de mal à éprouver de l'amour et de la gratitude) et je manquais cruellement de bienveillance envers moi ! 

 

A cette époque, j'éprouvais le besoin de trouver des outils pour m'aimer, reconnecter avec mes besoins (que je ne connaissais même pas) et relâcher la pression 🤯.

J'ai essayé un bon nombre de techniques en plus des outils TCC, la sophrologie, l'hypnose, ... J'ai lu plein de bouquins de développement personnel sur comment s'aimer ... Tous ces outils étaient très intéressants mais ils ne me permettaient pas réellement de changer mon regard, de développer une réelle bienveillance et d'inscrire un changement sur le long terme.

 

Puis, j'ai découvert la Méditation de Pleine Conscience et l’AutoCompassion🙏. 

 

J'ai été ébahie et stupéfaite des résultats ! J'ai suivi toutes les formations en mindfulness et AutoCompassion : MBSR, MBCT et MSC**, j'ai lu des cartons de bouquins traitant de ces sujets, écouté toutes les conférences à ma portée ... et puis j'ai pratiqué, pratiqué, pratiqué ... 

 

Aujourd'hui, j'ai fait la paix avec moi-même, je m'aime enfin et je me sens légitime en tant que FEMME.  J'ai enfin développer cette magnifique douceur envers moi dont j'avais tant besoin. J'ai construit une merveilleuse palette d'outils d'AutoCompassion toujours disponible quand j'en ai besoin. Ces outils me soutiennent et m'épaulent quand je traverse une zone de turbulence et m'aident à entretenir cette bienveillance et cette compassion pour moi au quotidien.

 

 

 

Cette formation Libère-Toi c'est cette palette d'outils qui m'a permis de prendre confiance en moi, de sortir de ce carcan sociétal et personnel, d'éclore en tant que femme, de trouver ma place, de m'aimer, d'aimer mon corps, de savoir m'apporter véritablement de la douceur, de substituer la compassion à la culpabilité ! Bref ... d'être une femme heureuse et épanouie ! enfin!

 

 

*Master II de psychologie : 5 ans d'études après le BAC + 2 années supplémentaires pour obtenir mon diplôme universitaire « Clinique et thérapies cognitives et comportementales ».

 

**MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction / MBCT: Mindfulness Based Cognitive Therapy / MSC: Mindfulness Self-Compassion 

La solution que je te propose

Un palette d'outils simples, efficaces et facile à appliquer !

Voici ce que tu vas pouvoir développer en t'inscrivant au programme "Libère-Toi" dès aujourd'hui

Savoir que tu as le droit et que tu mérites toute ta douceur

Identifier ta voix critique et la remplacer par ta voix compatissante pour te permettre de te motiver et de concrétiser tes projets!

Utiliser des outils percutants pour développer ta bienveillance et ton AutoCompassion

Identifier tes résistances et y apporter de l'accueil et du lâcher prise

Aimer ton corps de femme avec tous ses atouts et ses "défauts" 

Apprendre à aimer toutes tes facettes les meilleures comme les plus complexes

Identifier tes véritables besoins et savoir y répondre de manière autonome

Te reconnecter à ton intuition et l'utiliser concrètement dans ta vie

Comment dépasser les obstacles courants et réussir enfin à te faire une vraie place dans ta vie sans culpabiliser?

 

En suivant l’approche des 3 piliers essentiels délivrés dans le programme « Libère-Toi » et que j’ai moi même créé

Accompagnement et motivation

Un accompagnement quotidien sur 21 jours pour que tu baignes littéralement dans l'AutoCompassion. 

Des exercices quotidiens simples et courts pour que tu puisses directement les appliquer dans ta vie de tous les jours sans t'en rajouter !

Matériel Pédagogique

Des vidéos courtes et percutantes sur les notions nécessaires à connaître pour t'apprendre à développer ta douceur et ta bienveillance envers toi sans culpabiliser !

Gestion des Emotions
Des outils concrets et faciles à appliquer qui sont recommandés par les grands médecins et psychologues. 

Tous ces éléments ont été conçus spécialement pour répondre aux interrogations que je me suis posée au cours de mon cheminement vers une vie de femme épanouie et douce envers elle, avec comme seul objectif :  délivrer le contenu le plus UTILE et EFFICACE pour passer ce cap et reprendre une vie qui te correspond, et dans laquelle tu es heureuse !

Elles ont suivi des programmes avec Nous

Et elles se sentent bien mieux dans leur vie

Programme de la Formation

21 jours d'accompagnement

7 MODULES  avec des exercices simples, courts & efficaces

MODULE 1 LIBERE TOI

J'éveille mon AutoCompassion

Tu vas découvrir l'AutoCompassion et le bien qu'elle va diffuser dans ta vie. On abordera aussi les doutes que tu peux avoir sur son action sur toi. Tu verras, tes doutes vont vite être apaiser grâce à des arguments simples et tellement évidents!  

☀️ 3 Jours

📒 6 PDF de cours et exercices

🧘‍♀️ 1 Méditation audio

🖥 3 vidéos de contenus pour te guider

Module 2 Libère toi

Je me motive avec AutoCompassion

Tu vas découvrir qu'avec l'AutoCompassion, tu vas aller plus loin dans tes projets et devenir bien plus endurante et efficace dans ce que tu entreprends !  

☀️ 1 Jour

📒 5 PDF de cours et exercices

🧘‍♀️ 1 Méditation audio

🖥 1 vidéo de contenus pour te guider

MODULE 3 LIBERE TOI

Je me (re)connecte à mes émotions et à mon corps

Tu vas découvrir des outils simples mais tellement efficaces pour changer ta vision et ton regard sur toi. Tu vas apprendre à te parler différemment et t'accueillir avec bienveillance et compassion. 

☀️ 7 Jours

📒 14 PDF de cours et exercices

🧘‍♀️ 5 Méditations audio

🖥 7 vidéos de contenus pour te guider 

Module 4 libere toi

Je m'accepte telle que je suis

Tu vas nourrir ton amour pour toi et ton corps avec des outils qui te permettront de le faire éclore et de l'entretenir chaque jour. 

☀️ 3 Jours

📒 8 PDF de cours et exercices

🧘‍♀️ 2 Méditations audio

🖥 3 vidéos de contenus pour te guider

MODULE 4 LIBERE TOI

Vivre le moment présent

Tu vas développer une nouvelle vision de ton quotidien. Tu vas appréhender ton quotidien avec plus de présence, de pleine conscience et de douceur.

☀️ 3 Jours

📒 12 PDF de cours et exercices

🧘‍♀️ 1 Méditation audio

🖥 3 vidéos de contenus pour te guider

Module 6 Libere toi

Je me respecte et connais mes limites 

Tu vas découvrir tes zones de honte et tu vas les transformer pour ne plus qu'elles te guident. Tu vas aussi identifier tes véritables besoins et ta capacité à y répondre de manière autonome.

☀️ 2 Jours

📒 5 PDF de cours et exercices

🧘‍♀️ 1 Méditation audio

🖥 2 vidéos de contenus pour te guider

MODULE 5 LIBERE TOI

Je fais confiance en mon intuition

Tu vas découvrir comment te connecter à ton intuition et comment l'utiliser dans ta vie !

☀️ 1 Jour

📒 2 PDF de cours et exercices

🧘‍♀️ 1 Méditation audio

🖥 1 vidéos de contenus pour te guider

EN RESUME ... La formation LIBERE-TOI c'est:

MODULE 5 LIBERE TOI

21 jours d'accompagnement

2 Workbooks 

plus de 80 pages de cours et d'exercices

12 Méditations guidées

21 Vidéos de contenus

pour te guider

Le tout consultable sur une plateforme de formation sur ton ordinateur, tablette ou smartphone, pour que tu puisses suivre ta formation dans ton lit, au bureau ou à la plage 🏖 !

Le sais-tu?

La pleine conscience et l'Autocompassion sont des outils validés scientifiquement

pour leurs résultats !

Ce que tu recevras dans
Libère-Toi...

7 modules de formation pour apprendre à te faire une place dans ta vie sans culpabiliser en développant ton AutoCompassion 

Valeur 147€ 

Accès à toutes les méditations guidées TELECHARGEABLES et toutes celles créées après la formation en accès VIP pour les réécouter à l'infini  

Valeur 40€ Inclus dans le prix de la formation

2 Workbook de cours et d'exercices concrets pour t'aider à développer ton Autocompassion au quotidien

Valeur 50€ Inclus dans le prix de la formation

Bêta-testeuse Libère-Toi

Envie de nous rejoindre aujourd’hui ?

Je préfère te prévenir, cette offre ne durera pas longtemps et peut s'arrêter à tout moment!

Je la propose juste le temps de pouvoir bien roder la formation  

Et faire partie en exclusivité du groupe des bêta-testeuses ? 

(Bêta-Testeuses: groupe de personnes qui accèdent en avant première à un produit et le testent avant son lancement) 

 

3 avantages:

 

Un tarif privilégié

Un programme qui va pouvoir s'adapter à toi grâce à tes retours

Un coaching Psy de 30 min avec Sandra Slow 

Libère-Toi enfin de tes conditionnements et éveille ta douceur pour Toi-même !

Satisfait ou remboursé
Tu as 10 jours complets pour constater tes résultats ou demander ton remboursement.

sécurité garantie

Te libérer de tes conditionnements, croyances limitantes, culpabilité et habitudes néfastes pour toi en 21 jours

7 modules de formation (Valeur 147€)

Accès à toutes les méditations guidées TELECHARGEABLES  (Valeur 40€ -Inclus dans le prix de la formation)

2 Workbooks  de cours et d'exercices (Valeur 50€ Inclus dans le prix de la formation)

Pour les Bêta-Testeuses qui rejoignent la formation aujourd'hui : 30 min de coaching Psy avec Sandra Slow (Valeur 60€) Inclus dans le prix de la formation 

Valeur de l'offre 297€

47€

Offre exclusive pour les Bêta-Testeuses et valable jusqu'au 19 SEPTEMBRE

Sandra Slow - Académie des Êtres Conscients 2021

www.etresconscients.com

☄️ATTENTION CETTE FORMATION N'EST PAS POUR TOI SI ...


En toute transparence, la Formation "LIBERE-TOI" n'est pas pour toutes les femmes. Elle s'adresse uniquement à celles qui veulent amener un vrai changement dans leur vie !

Ce n'est pas un outil magique pour continuer à faire comme tu fais aujourd'hui et penser que ça va aller mieux demain! ce n'est pas non plus une formation qui va être efficace si tu ne la suis pas ...