Les bienfaits de la méditation
🌟Les bienfaits de la Méditation? Il y en a plein mais on peut déjà citer ceux là… Et en plus ces bienfaits ont été validées par de nombreuses études scientifiques! et oui c’est scientifique 🧠
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Pourquoi méditer ?
🌟 Pourquoi Méditer ? Plusieurs raisons ou difficultés peuvent amener à ressentir le besoin ou l’envie de Méditer 🧘♀️ ☀️On peut tout simplement avoir envie de se sentir bien dans ses baskets! ou encore mieux dans sa vie ! 🌨 Mais quelques fois ce peut être l’anxiété, la dépression, le stress, l’hypersensibilité, les troubles du sommeil, les ruminations mentales, une sensation d’urgence qui nous conduit à ressentir la nécessité de trouver une méthode efficace pour se sentir mieux!
Ma petite histoire
🧘♀️ Je m'appelle Sandra Lebaillif, je suis psychologue spécialisée en thérapies cognitives et comportementales et formatrice en Méditation de pleine conscience. Je te raconte mon histoire en quelques lignes ... 📝
C'est quoi la Mindfulness?
Je vous dis tout sur la mindfulness et la méditation de pleine conscience 😉
Mini méditation de la respiration